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SUMMARY:Bewegte Mittagspause (Online-Kurs)
DESCRIPTION:Start der Bewegten Mittagspause \nVerspannungen lösen\, Rückengesundheit erhalten\, Kopf frei bekommen \nDehnung und Entspannung direkt am Arbeitsplatz. In nur 20 Minuten trainieren Sie effektiv die Körperpartien\, die im Büroalltag besonders beansprucht werden. Außerdem lernen Sie\, Ihre Körperhaltung bewusster wahrzunehmen. Und all das\, ohne dabei ins Schwitzen zu kommen. Übrigens: Die Bewegte Mittagspause wird aufgezeichnet\, sodass Sie den Kurs jederzeit wiederholen und bei Bedarf auch Nachholen können. \nDen Link für den Online-Kurs erhalten Sie nach der Anmeldung per Mail. \nAb 23.09.26 immer mittwochs 12:30 – 12:50 Uhr. Onlinekurs. Preis: 14\,90 € pro Person/Monat\nHier geht es zur Anmeldung \n 
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SUMMARY:Joggingkurs für Anfänger*innen
DESCRIPTION:Erster Termin und Start der Gruppe \nSchritt für Schritt zum Dauerlauf – jetzt anmelden! \n  \nDieser Kurs erfordert weder Erfahrung\, noch Ausdauer und ist für jedes Alter geeignet. Wir beginnen ganz behutsam und abgestimmt auf den Fitnesszustand der Teilnehmer*innen\, steigern langsam das Pensum und trainieren nachhaltig unser Herz-Kreislauf-System. \nmittwochs\, ab 23. September 2026\, 17.30 – 18.30 Uhr\nTreffpunkt: Schillerhöhe Marbach\, am Schiller-Denkmal\n12 Termine\nPreis: 109\,- € pro Person
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LOCATION:Laufgruppe für Anfänger und Wiedereinsteiger in Marbach\, Schiller-Denkmal\, Schillerhöhe\, Marbach am Neckar
CATEGORIES:Sport
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SUMMARY:Start: Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger
DESCRIPTION:Start des Kurses „Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger“ in Marbach. \nNordic Walking ist eine gelenkschonende und gleichzeitig effektive Form der Bewegung. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke werden nicht nur die Beine\, sondern auch der Oberkörper aktiv in die Bewegung einbezogen. Damit die Sportart ihre volle Wirkung entfalten kann\, kommt es jedoch auf die richtige Technik an. \nIn unserem Nordic-Walking-Kurs lernen Sie die wichtigsten technischen Grundlagen kennen und erfahren\, worauf es in Sachen Körperhaltung\, Stockeinsatz\, Fußarbeit und Bewegungsablauf ankommt. Außerdem geben wir Ihnen praktische Tipps\, worauf Sie beim Kauf von Nordic-Walking-Stöcken und der passenden Ausrüstung achten sollten. \nKursleiter Karsten Kubis ist selbst seit vielen Jahren begeisterter Nordic Walker und hat seine Kenntnisse unter anderem an der Sportschule Albstadt vertieft. Mit seiner Erfahrung vermittelt er die Technik praxisnah und verständlich – egal\, ob Sie gerade erst mit Nordic Walking beginnen oder als Wiedereinsteiger ihre Technik kontrollieren möchten. \nFreuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen Kurs\, wertvolle Tipps und vor allem: gemeinsam aktiv sein und mit Freude gesund bewegen! \nAb dem 23.09.26\, mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr: 3 Termine \nKosten pro Person: 55€ \nLeihstöcke begrenzt verfügbar.
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SUMMARY:Onlinekurs: Faszientraining und Entspannung
DESCRIPTION:Start des Onlinekurses. \nEine Stunde für Ihr Wohlbefinden. Vergessen Sie für 60 Minuten alle Alltagsaufgaben und gönnen Sie sich diese vitalisierende Auszeit. Wir machen Dehnungs- und Entspannungsübungen\, die Körper und Geist beleben\, das Immunsystem stärken und das Körpergefühl verbessern. \nWenn du einmal nicht dabei sein kannst\, gibt es die Kursaufzeichnung eine Woche zu deiner freien Verfügung! \nAb 06.10.2026 (10 Termine) immer dienstags von 18.00-19.00 Uhr. Kosten pro Person: 99€\nHier geht es zur Anmeldung.  \n 
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SUMMARY:Kochkurs "gesundes Weihnachtsmenü für die ganze Familie"
DESCRIPTION:Weihnachten bedeutet gemütliche Stunden mit Familie und Freunden\, gemeinsames Essen und natürlich auch den einen oder anderen kulinarischen Genuss. Doch festliches Essen und eine bewusste Ernährung müssen kein Widerspruch sein! \nIn diesem besonderen Kochkurs entdecken Sie köstliche und ausgewogene Menüideen für die Weihnachtszeit\, die nicht nur gut tun\, sondern vor allem eines sind: richtig lecker und familientauglich. \nGemeinsam bereiten wir ein festliches Weihnachtsmenü zu und zeigen\, wie sich traditionelle Weihnachtsküche mit ausgewogenen Zutaten und kreativen Ideen verbinden lässt – ganz ohne Verzicht auf Genuss. \nGeleitet wird der Kochkurs von Sporttherapeutin und Ernährungsberaterin Anna Kolb-Kubis. Sie verbindet ihre langjährige Erfahrung im Bereich gesunder Ernährung mit ihrer persönlichen Leidenschaft fürs Kochen und Backen und gibt dabei praktische Tipps\, die sich auch im Alltag leicht umsetzen lassen. \nIm Preis enthalten sind: \n\nalle Zutaten für den Kochkurs\nein alkoholfreier Begrüßungsdrink\neine alkoholfreie Getränkebegleitung passend zum Menü\n\nFreuen Sie sich auf einen genussvollen Abend\, neue Inspirationen und ein Weihnachtsmenü\, das zeigt: Gesund genießen kann richtig Freude machen! \nVerbindliche Anmeldungen unter info@anka-gesundheitssport.de
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