Kleines Dankeschön ans Nordic Walking
| Nordic Walking. Mal ehrlich – als ich das erste Mal davon hörte, dachte ich eher an älteres Publikum, das in Gruppen über die Felder spaziert und dabei Stöcke in der Hand hält, die eher nerven. Irgendwie konnte ich dem Gedanken an diesen „Sport“ nicht viel Freude entgegenbringen und ich spürte, dass ich diese Art des Trainings nicht unbedingt als Sportart anerkannte, sah es doch immer so unanstrengend und langweilig aus. Doch dann änderte sich diese Einstellung schlagartig, als wir in unserer Ausbildung zum Trainer B Prävention einen Kurstag zum Thema Nordic Walking belegten. Wie komplex, anstrengend und herausfordernd diese Art des Trainings sein kann… das war Neuland und hat mich sofort angefixt. Denn durch meinen Leistungssport, den ich sehr lange und intensiv ausgeführt habe, und die damit verbundenen Probleme und Langzeitverletzungen im Rücken war Joggen etwas, das zwar möglich war aber nur bis zu einem gewissen Grad schmerzfrei Spaß gemacht hat. Meine „Altlasten“ aus dem Tanzen haben meine Leistungsfähigkeit beim Joggen leider sehr limitiert, nach 5-6 Kilometern kommen Rückenschmerzen als Begleiterscheinung immer dazu. Nicht so beim Nordic Walking. Im Gegenteil: Hier laufe ich im zweistelligen Kilometer-Bereich – schmerzfrei – habe Spaß dabei und merke nach jeder Einheit: Ich habe mich körperlich angestrengt. Die positiven Effekte, die Sport auf Geist und Psyche hat, wie zum Beispiel Ausgeglichenheit, bessere Fitness und Konzentrationsfähigkeit, spüre ich genauso intensiv wie nach dem Joggen. Jedoch bin ich schmerz- und beschwerdefrei. Gleichzeitig stellte ich fest, wie häufig diese Art des Trainings einfach falsch ausgeführt wird. Die vielen Freizeitsportler*innen, die so oft mit Stöcken in der Hand gehen sieht, walken nicht. Sie gehen allenfalls einen etwas schnelleren Spaziergang. Dieses Bild prägte ja auch meine Vorurteile über viele Jahre hinweg. Die Erkenntnis wie komplex und anstrengend Nordic Walking ist, lernte ich erst mit regelmäßiger Ausübung und Fortbildungen kennen und ich muss gestehen: Diese Trainingseinheiten sind nicht mehr aus meinem Alltag wegzudenken. Endlich wieder schmerzfrei und mit Spaß Laufsport ohne Limits – das ermöglicht mir korrekt ausgeführtes Nordic Walking! |