Wundermittel Faszientraining?!
„Faszientraining könnte Ihnen da vielleicht helfen.“ Diesen Satz sagen wir gefühlt mehrmals pro Woche. Aber warum? Ganz einfach deshalb, weil man sehr viele körperliche Beschwerden mit regelmäßigem Faszientraining wirklich beseitigen, zumindest aber lindern kann. Dazu zählen z. B. die so weit verbreiteten Rückenprobleme und Nacken-/Schulterverspannungen, aber auch allgemeine Muskelbeschwerden, Spannungskopfschmerzen und sogar Gelenkprobleme. Außerdem eignet sich Faszientraining besonders gut zur Gesundheitsprävention und als Entspannungsmaßnahme. Denn Faszien fungieren auch als Sinnesorgane. Eine Massage dieser Strukturen trägt zum Abbau von Stress bei. Allgemein gilt für die faszialen Strukturen: Alles hängt mit allem zusammen. Stimmt an einer Stelle etwas im faszialen System nicht, können an ganz anderen Körperstellen Schmerzen auftreten. Deshalb: Ein gesundes Fasziensystem ist ein wichtiger Grundpfeiler unserer körperlichen und geistigen Gesundheit.
Faszientraining ist sehr facettenreich. Es kann gerollt, gedehnt, gefedert oder gekräftigt werden. Die regelmäßige Ausübung und Kombination all dieser Facetten sollten fester Bestandteil eines Trainingsplans sein. Sie helfen dabei, sich langfristig gut zu fühlen und gesund zu bleiben. Orthopädische und muskulär verursachte Beschwerden können durch richtig angewandtes Faszientraining minimiert, Stress und Verspannungen gemindert werden.
Trotz dieser wichtigen positiven Effekte, bieten viele Sportvereine für ihre Mitglieder – sowohl im Breiten- als auch im Leistungssport – sehr wenig oder gar kein – und manchmal leider sogar falsches – fasziales Training an. Dabei ist, vor allem im Leistungssport, die Vermeidung von Verletzungen ein besonders bedeutsamer Aspekt. Der verletzungsbedingte Ausfall von Sportler*innen kann nämlich schlimme Folgen haben und bei einem Mannschaftssport gegebenenfalls den Erfolg eines ganzen Teams gefährden. Deshalb: Ob Bundesliga oder Kreisliga, Mannschafts- oder Einzelsport: Faszientraining sollte ein fester Bestandteil von Trainingsplänen im Leistungssport sein.
Aufgrund der positiven Auswirkungen auf den physischen und psychischen Gesamtzustand empfehlen wir Faszientraining nicht nur Sportler*innen, sondern jedermann. Crosslinks – das sind fasziale Verhärtungen – werden gelöst, Spannungsschmerzen reduziert, einer Verfilzung von faszialen Strukturen wird vorgebeugt. Kurz um: Ihre Muskelgesundheit wird erhalten bzw. verbessert. Glauben Sie uns: Das ist wichtig! Deshalb gehören Kurse wie die „bewegte Mittagspause“ oder „Fit in den Feierabend“ zu unseren regelmäßigen Angeboten. Gönnen Sie Ihren Faszien Ihre volle Aufmerksamkeit!
Also, auf geht’s: Melden Sie sich jetzt für eines unserer zahlreichen Angebote zu diesem Thema an. Ihre Faszien werden es Ihnen danken.